Werden Sie finanziell unabhängig! Frauen sind durchschnittlich weniger vermögend als Männer. Ihr Verdienst ist – häufig wegen Teilzeitarbeit – geringer. Dafür haben sie bei unbezahlter Care-Arbeit die Nase vorn. Bei der Rente macht das zusammengenommen den großen Unterschied: Altersarmut ist weiblich. Der Ratgeber zeigt, wie Vermögensaufbau und finanzielle Unabhängigkeit – auch mit eher wenig Geld – gelingen können. Und dass das oft viel einfacher ist, als Frauen vielleicht manchmal denken. Überhaupt damit anzufangen macht den Unterschied! Vier Frauen stehen für typische Fragestellungen – beim Berufsstart, in der Phase der Familiengründung, bei einer Trennung sowie kurz vor dem Rentenalter. Für jede Lebensphase werden passende Strategien exemplarisch vorgestellt. Warum Rentenlücken entstehen und wie der Kassensturz klappt Welche Stellschrauben für eine gute Altersvorsorge wichtig sind Was bei Trennung oder Scheidung zu regeln ist Warum die Zeit beim Sparen und Geldanlegen auf ihrer Seite ist Lohnen sich Geldanlagen mit grünem Label? Erbschaften bringen nicht immer finanzielle Vorteile Die Autorin: Die Wirtschaftsjournalistin Anke Henrich (u.a. Bild, Focus, Wirtschaftswoche) wurde mit dem „Deutschen Journalistenpreis“ ausgezeichnet. Sie ist außerdem Inhaberin einer Agentur für Mittelstandskommunikation.

Basiswissen Zucker: Wie viel Zucker braucht der Körper und wie verwertet er ihn? Zuckerfallen: So tarnt die Lebensmittelindustrie den hohen Gehalt an Zucker Zuckerarme Rezepte für Frühstück, Salate, Backwaren, Desserts und mehr Wie viel Zucker ist gesund? Wo versteckt er sich? Und wie ersetzt man ihn sinnvoll? Zucker ist süß und schmeckt gut – und wir alle essen viel zu viel davon. Dieser Ratgeber schafft Klarheit: Er informiert über die verschiedenen Zuckerarten und Ersatzstoffe und klärt auf, wie gesundheitsschädlich Zucker wirklich ist. Finden Sie die Zuckerfallen im Supermarkt: In welchen Lebensmitteln versteckt sich besonders viel Zucker? Welche Alternativen gibt es? Der Ratgeber bietet über 50 zuckerarme Rezepte zum Backen und Kochen und lädt zum Experimentieren mit Süßungsmitteln ein – Trockenfrüchten, Obst oder Sirupen. Die Autorin Claudia Boss-Teichmann arbeitet seit vielen Jahren als freie Autorin, Journalistin und Lektorin und hat bereits zahlreiche Ratgeber zu Ernährungsthemen veröffentlicht. Sie lebt in Weinheim.

Die Ermittlung Ihres persönlichen Vorsorgebedarfs Die Leistungen aus der gesetzlichen Rentenversicherung Die Vor- und Nachteile privater Renten- und Lebensversicherungen Sparanlagen bei der Bank Die steuerliche Behandlung Ihrer Einkünfte in der Rentenphase Altersvorsorge in speziellen Lebenslagen. Mit zahlreichen Beispielfällen und wertvollen Expertentipps aus der Praxis.Endlich Klarheit für die Altersvorsorge! Wer ein gutes Renteneinkommen haben will, kann eine Menge dafür tun. Die Frage ist nur: Welches Produkt ist das richtige? Schließlich ist der Markt kaum zu überblicken, und die Fachbegriffe sind selbst für gut informierte Menschen nicht immer leicht zu verstehen. Dieses Buch erklärt, wie Sie je nach Lebensphase eine individuell passende Bausteinstrategie entwickeln können.

Der Longseller zur Kinderernährung mit über 200.000 verkauften Exemplaren - jetzt in der 15. Auflage: Lesefreundlich und übersichtlich, mit vielen unkomplizierten Rezepten für den Familienalltag. Brauchen Kinder eine Extrawurst? Richtig essen lernen Lebensmittelkunde Tipps zur Organisation und Vorbereitung Rezepte, Rezepte, Rezepte → Das E-Book (EPUB) "Bärenstarke Kinderkost" ist barrierefrei. Gesunde Abwechslung in der Kinderküche Wer für Kinder kocht, steht in der Verantwortung:Schmecken soll es - nicht nur den Kindern - und gesund muss es sein. Dass eine abwechslungsreiche Familienkost und ausgewogene Kinderernährung nicht kompliziert oder aufwendig sein müssen, zeigt dieser Ratgeber. Bärenstarke Kinderkost informiert über die verschiedenen Lebensmittelarten, warum "süß" ein besonderer Geschmack ist, und wie das tägliche Kochen organisiert werden kann, damit auch Zeit für anderes bleibt. Mit liebevollen Illustrationen von Katrin Wiehle. Ihr sympathischer Bär führt mit vielen praktischen Tipps durch den Ratgeber. Die Autorin Gabriele Janthur ist Ökotrophologinnen und kennt die Sorgen der Eltern aus ihrer langjährigen Arbeit bei der Verbraucherzentrale NRW im Bereich Gesunde Ernährung und Ernährungsbildung - und aus eigener Erfahrung. Julia Gilcher beschäftigt sich al freie Lektorin, Texterin und Übersetzerin regelmäßig mit den Themen Ernährung und Gesundheit. Ausgewogene Enährung ist außerdem ein wichtiger Bestandteil ihres Alltags als Mutter. Katrin Wiehle illustriert Kinderbücher und vieles mehr. Sie lebt mit ihrem Mann und den beiden Katzen Jules und Jim in den USA. 2011 wurde Kathrin Wiehle von der Deutschen Akademie für Kinder- und Jugendliteratur e.V. mit dem Nachwuchspreis ausgezeichnet. "Auch auf die externen Einflussfaktoren auf die Ernährung durch Kita, Schule, TV, soziale Medien und Werbung wird eingegangen. Ein Kapitel widmet sich ausführlich dem Thema Süßes. Viele Tabellen, Checklisten und Tipps mit netten Zeichnungen strukturieren den informativen Ratgeber gut. " ekz bibliotheksservice, IN 2024/32 (LK/N: Weeinreich) "Die Texte sind allesamt kurz und gut verständlich geschrieben, die vielen Tipps und praktischen Hinweise machen es leichter, das Gelesene auch im Alltag umzusetzen. Die Rezepte im zweiten Teil des Buches orientieren sich an dem, was im Famlilienalltag machbar ist..." starke eltern starke kinder - Deutscher Kinderschutzbund Jahresheft 1/2019

Schritt für Schritt in die eigenen vier Wände: Unser großes Praxis-Handbuch begleitet Sie kompetent und sicher auf Ihrem Weg – von der Finanzierung über den gesamten Planungs- und Bauprozess bis zur Fertigstellung und Abnahme. Grundlagen der Baufinanzierung: Was kann ich mir überhaupt leisten? Und wie finanziere ich das günstig und sicher? Architekt, Bauträger, Fertig- oder Massivhausanbieter: Welcher Baupartner ist für mich der Richtige? Achtung beim Vertrag: Was alles detailliert geregelt werden muss. Kommentierte Musterverträge helfen bei der Umsetzung. Alles gründlich planen und sicher regeln: Anbietersuche, Entwurfs- und Ausführungsplanung, Baubeschreibung. Die Bauausführung kontrollieren und dabei nichts vergessen: Zahlreiche Checklisten helfen. Mängel vor oder nach der Abnahme: So gehen Sie vor und sichern alle Gewährleistungsansprüche. Der Grundstückskauf: Worauf es rechtlich ankommt So gelingt der Traum vom eigenen Haus Bauen ist eine der größten Herausforderungen im Leben. Warum ist das so? Weil man beim Bauen in einen rechtlich, technisch und finanziell sehr komplexen Vorgang einsteigt, den nur die wenigsten Menschen wirklich überblicken. Und während heute Arbeitnehmerrechte, Mieterrechte und selbst Reiserechte vom Gesetzgeber mit umfassenden Schutzfunktionen ausgestattet sind, ist das beim Bauen völlig anders. Sie haben – trotz jungster Gesetzesnovellierungen – faktisch nur wenige Schutzrechte und sind als Bauherr eine vollständig selbstverantwortlich handelnde Person. Das seit Anfang 2018 geltende Verbraucherbauvertragsrecht bietet zwar einige Verbesserungen gegenüber dem bisherigen Bauvertragsrecht. Es ist aber teilweise doch wieder so lückenhaft, dass Ihnen nun neue Risiken drohen. Dieses Buch setzt sich umfassend und detailliert mit allen Regelungen auseinander. Das Standardwerk für Bauherren - aus der Praxis für die Praxis! Die große Kunst des Bauens besteht darin, die Risiken frühzeitig zu erkennen und mit diesem Wissen den Bauvorgang so zu strukturieren und vorzubereiten, dass er sicher und qualitätsvoll im Kosten- und Zeitrahmen ablaufen kann. Dieses Buch soll Ihnen eine Hilfe dabei sein, dies erfolgreich zu meistern. Es steckt voller Praxisbeispiele und Praxistipps und kommt direkt aus der Verbraucherberatung und der Begleitung von Verbrauchern in ihrem Bauvorhaben. Der Autor Peter Burk arbeitet für das Institut Bauen und Wohnen und die Bauberatung der Verbraucherzentrale und hat bereits mehrere erfolgreiche Bauratgeber für die Verbraucherzentrale verfasst.

Schwerbehindertenausweis: Antrag und Einstufung Leistungen zur Teilhabe – einfach erklärt Eingliederungshilfe: Mehr Selbstbestimmung konkret Rechte am Arbeitsplatz und bei Behörden Entlastungen für Eltern von Kindern mit BehinderungenWegweiser zu selbstbestimmter Teilhabe Mehr Rechte – selbstbestimmter leben. Das Bundesteilhabegesetz regelt seit Januar 2020 die Unterstützung für Menschen mit Behinderung neu. Der Ratgeber „Behinderung und Teilhabe“ zeigt ganz praktisch den Weg, um Angebote zur Unterstützung beim Wohnen, in Ausbildung und Arbeit oder in der Freizeit optimal zu nutzen.

12 Monatsübersichten für Einnahmen und Ausgaben 54 Wochenübersichten für täglichen Ausgaben eine Jahresübersicht für die GesamtbilanzErleichterte Haushaltsführung Auch wenn Sie Ihr Einkommen mit dem Haushaltsbuch nicht vergrößern können, hilft es, einen genauen Überblick über Ihre Einnahmen und Ausgaben zu bekommen. Das Haushaltsbuch erleichtert die Haushaltsführung und ermöglicht Ihnen, Ihre Ausgaben genau zu planen und kontrollieren, sodass am Ende des Geldes nicht noch "viel Monat übrig bleibt". Kostenlos: Laden Sie sich die Monats- und Wochenübersicht kostenfrei als PDF auf Ihren Rechner.

Mietrecht für Mieter - in Zusammenarbeit von Verbraucherzentrale mit dem DMB Deutscher Mieterbund.Geordnet nach zentralen Themen, einfach und übersichtlich erklärt, informiert Sie dieser Ratgeber über die aktuelle Rechtslage und über Ihre Handlungsmöglichkeiten bei Konflikten. Unsere Mietvertragsformulare, Checklisten und Mustervereinbarungen können Sie einsetzen, um schon im Vorfeld Konflikte gar nicht erst entstehen zu lassen – aber auch, um Ihre Betriebskostenabrechnung Schritt für Schritt zu überprüfen. Einfache, klare Erläuterungen zeigen Ihnen die Einsatzmöglichkeiten der einzelnen Formulare auf. Alle Formulare und Dokumente lassen sich ganz einfach heraustrennen und abheften – zum Beispiel in Ihrem persönlichen Wohnungsordner.Berücksichtigt das aktuelle Mietrecht.Gut orientiert in Mietrechtsfragen Die Wohnung hat Mängel – Ihre Betriebskostenabrechnung ist fehlerhaft – Sie haben eine ungerechtfertigte Mieterhöhung bekommen? Dieses Handbuch schafft Klarheit: Sie erfahren unter anderem, wann Sie als Mieter die Miete mindern können, wie eine ordnungsgemäße Abrechnung aussehen sollte und an welche Vorgaben Vermieter bei einer Mieterhöhung gebunden sind. Mit den passenden Vertragsformularen und zahlreichen Checklisten haben Sie eine sichere Grundlage für Ihre Verhandlungen mit dem Vermieter. "Das Mieter-Handbuch übersetzt das Juristen-Kauderwelsch und klärt, welche Miete und welche Mieterhöhung wirklich bezahlt werden muss." Ulrich Ropertz

Der Ratgeber bietet die optimale Vorbereitung auf den Gutachtertermin: Alle Regelungen einfach und verständlich erklärt Der Pflegegrad entscheidet: Welche Kriterien für die Pflegebedürftigkeit wichtig sind Mit welchen Fragen bei der Begutachtung zu rechnen ist und wie die Begutachtung abläuft Wie Sie Widerspruch einlegen, wenn Sie mit dem Pflegebescheid nicht einverstanden sind Eine umfangreiche Pflege-Checkliste hilft bestmöglich bei der Vorbereitung auf den Gutachtertermin Alles zum Thema BrückenteilzeitAlle Pflegeansprüche sichern Wer pflegebedürftig ist, erhält Leistungen aus der Pflegeversicherung – um zum Beispiel einen Pflegedienst oder eine stationäre Pflege bezahlen zu können. Voraussetzung dafür ist, dass die Pflegebedürftigkeit per Gutachten festgestellt wird. Daher sollte die Begutachtung, die bei einem Hausbesuch stattfindet, gut vorbereitet werden. Die Checkliste aus diesem Buch - auch zum Download Unser Download hilft Ihnen, den Gutachtertermin gut vorzubereiten – nach den Vorgaben, die seit Anfang 2017 für die Ermittlung der Pflegebedürftigkeit gelten: Geprüft wird nun, wie selbstständig oder unselbstständig ein Betroffener bestimmte Tätigkeiten verrichten kann. Im Ergebnis wird dann ein Pflegegrad festgelegt, der entscheidend für die Bewilligung von Pflegeleistungen ist. Mit der Checkliste im großen DIN A4-Format können Sie vorab alle Bereiche durchgehen, die auch der Gutachter vom Medizinischen Dienst bei seinem Besuch abklopft und so Ihren Angehörigen und sich selbst auf die Begutachtung vorbereiten.

Vorsorge treffen Legen Sie frühzeitig Ihre persönlichen Wünsche und Vorstellungen fest – für eine medizinische Versorgung und für alle rechtlichen und finanziellen Angelegenheiten. So schaffen Sie Sicherheit und Klarheit für sich und Ihre Angehörigen. Mit den passenden Vollmachten und Verfügungen in diesem Ratgeber gelingt das zuverlässig und ohne großen Aufwand. Gute Orientierung durch eine einfache, klare StrukturPräzise Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, wie es gehtTeil 1 bietet kurze Erläuterungen und Entscheidungshilfen zu jedem DokumentTeil 2 liefert viele praktische Textbausteine, Musterbeispiele und Formulare zum Ankreuzen und AusfüllenPlus: Die Muster-Vollmacht für den digitalen NachlassAlle Formulare zum Heraustrennen und AbheftenRechtssichere Formulierungen auf dem neuesten Stand der Rechtsprechung Die wichtigsten Vollmachten und Verfügungen, die jeder haben sollte In einem praktischen Ratgeber: Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Sorgerechtsverfügung. Kurze Erklärtexte erläutern, wie die Dokumente zu erstellen sind; der Praxisteil enthält alle notwendigen Vorlagen. Außerdem: In fünf Schritten zum Testament. Das Wichtigste zum Erbrecht und wie Sie ein Testament oder einen Erbvertrag aufsetzen - mit Mustertestamenten.Bitte beachten Sie: Ankreuzbare Patientenverfügungen sind kaum rechtssicher! Arbeiten Sie mit Textbausteinen. Aber auch Textbausteine müssen entsprechend formuliert sein: In einem Urteil von Juli 2016 hat der Bundesgerichtshof (BGH) ausgeführt, dass der Satz "Ich wünsche keine lebenserhaltenden Maßnahmen" nicht ausreicht.

Auf der Suche: neu oder gebraucht, in welcher Lage, von welchen Anbietern? Praktische Checklisten für die Besichtigung gebrauchter Wohnungen und die Auswahl neuer Objekte Was im Kaufvertrag zu regeln ist Abnahme und Übergabe: gut vorbereitet in den wichtigen Termin Was Kaufinteressierte wissen müssen: Sondereigentum und gemeinschaftliches Eigentum, Teilungserklärung, Verwaltung und Wohnungseigentümergemeinschaft Wie die Verwaltung der Wohnungseigentumsgemeinschaft funktioniert – und wie Formfehler schnell große Probleme machen können. Instandsetzung, Sanierung und Modernisierung: Was bei baulichen Veränderungen zu beachten ist. Häufige Probleme und Streitfälle in der Wohnungseigentumsgemeinschaft und wie sie sich lösen lassen.Dieses Buch bietet Ihnen einen ausführlichen Überblick rund um die Eigentumswohnung und bringt Ihnen die typischen Probleme innerhalb von Wohnungseigentümergemeinschaften näher. Sie werden lernen, worauf Sie achten sollten, wie Sie unnötige Streitigkeiten vermeiden und letztlich dadurch auch Kosten sparen können. Eigentumswohnung: Suchen Wenn Sie nach einer passenden Immobilie suchen, dann sollten Sie sich bei der Vielzahl der Angebote genau überlegen, welche Wohnung Sie schlussendlich erwerben wollen. Es gibt viel mehr Kriterien für den Erwerb als nur Größe, Lage und Ausstattung. Dieser Ratgeber wird Ihnen diese Kriterien umfassend vorstellen. Eventuell möchten Sie die Immobilie auch als Investment nutzen und finden eine Eigentumswohnung, die vermietet ist. Dann sollten Sie sich überlegen, ob und für wie lange Sie vermieten möchten. Eigentumswohnung: Kaufen Jede Immobilie hat ihre Eigenheiten, was auch im Kaufvertrag berücksichtigt werden sollte. Zu unterscheiden ist auf jeden Fall immer zwischen Neubau, noch nicht fertiggestelltem Neubau und gebrauchten Immobilien oder solchen, die gerade saniert oder gar umgebaut werden. Wenn Sie also eine Eigentumswohnung erwerben möchten, die noch nicht fertiggestellt wurde, dann lassen Sie die Fertigstellungstermine in den Kaufvertrag aufnehmen. Regeln Sie dazu im Idealfall gleich, welche Konsequenzen eine Verspätung nach sich zieht. Je detaillierter Sie den Kaufvertrag fassen lassen, umso weniger Unklarheiten gibt es später – besonders im Streitfall. Überhaupt sollten Sie darauf achten, dass alle Absprachen innerhalb des notariell beurkundeten Kaufvertrags wiederzufinden sind. Eigentumswohnung: Wohnen Die Wohnungseigentümergemeinschaft – das Kernthema dieses Ratgebers – hat viele Vorteile. Zum einen werden Sie die Hausverwaltung kennenlernen. Diese nimmt Ihnen einiges an Arbeit ab und kümmert sich unter anderem darum, dass die Immobilie instand gehalten wird, Zahlungen regelmäßig getätigt, Rücklagen gemäß den Beschlüssen gebildet und Nebenkosten ordentlich abgerechnet werden. Noch ein Hinweis: Das Wohnungseigentumsgesetz wimmelt von Fachbegriffen. Die Bedeutung von Wörtern wie „Erhaltungsrücklage“, „Sondernutzungsrecht“ oder „Teilungserklärung“ sollte Ihnen bei Ihren Vorhaben rund um die Eigentumswohnung einiger-maßen geläufig sein. Ein hilfreiches Glossar mit den wichtigsten Begriffen finden Sie am Ende des Buchs.

Geldanlage: Einfach machen – von Aktien bis Zertifikate Schritt für Schritt zum Sparziel Wiki-Money – Geldanlage verständlich erklärt Nachhaltig anlegen für saubere Renditen Online-Trading, Robo-Advisor, Crowdinvesting Bei der Altersvorsorge nicht alt aussehenDu willst Deine finanzielle Zukunft selbst in die Hand nehmen – gut so! Doch wer sein Geld vermehren will, muss verstehen, was Banken und Sparkassen anbieten. Oder wissen, was an der Börse passiert oder bei welchen tollkühnen Strategien Totalverlust droht. Schritt für Schritt zeigt dieser Ratgeber, wie Geldanlage einfach gemacht wird. Ob mit der kleinen Sparrate vom Azubilohn, dem runden Sümmchen aus Omas Sparvertrag oder gar einer dicken Erbschaft.Geldanlage? Selbst in die Hand nehmen! Bei allen Sparzielen und Anlagewünschen lotst das Buch junge Erwachsene zur passenden Strategie. Von Tagesgeld und Sparbuch über ETFs bis hin zu Bitcoins und Gold. Wie nachhaltige Geldanlage geht und ob in „grünen“ Anlageformen immer weiße Westen stecken – auch hierzu gibt’s nachvollziehbare Einordnungen. Kapitel zu Versicherungen, Altersvorsorge und Bausparen ergänzen den Leitfaden, wenn 18- bis 30-Jährige mit der Geldanlage Ernst machen wollen. QR-Codes führen zu Hintergrundwissen, praktischen Renditerechnern und Prognosetools.

Bio-Möhren aus Israel oder konventionell angebaute aus der Region kaufen? Ist Bio-Palmöl umweltfreundlich? Wie vermeide ich Mikroplastik? Müllvermeidung: Welche Alternativen gibt es zu Plastikstrohhalm, Alufolie, Frischhaltefolie, Backpapier? Wann soll ich alte Waschmaschinen und Kühlschränke ersetzen und wie spare ich heute sinnvoll Energie? Kurze Entscheidungshilfen und verständliche Erläuterungen und Expertentipps für einen umweltbewussten AlltagWeil jede Entscheidung zählt Wer im eigenen Haushalt lebt, trifft ständig Entscheidungen, die Auswirkung auf unsere Umwelt haben – wie diese umweltfreundlich aussehen, zeigt dieser Ratgeber.

Über 80 Prozent der Deutschen regeln ihren Nachlass nicht in einem Testament Für die große Mehrheit der Erben gilt dann die Erbengemeinschaft mit all ihren Problemen Alles über Teilungsanordnungen und Vermächtnisse des Erblassers Die gemeinsame Verwaltung des Nachlasses Haftung für Nachlassverbindlichkeiten und Haftungsbeschränkung Klärung steuerlicher FragenWenn mehrere Erben da sind Sobald der Erblasser mehr als einen Erben hinterlässt, sind Konflikte vorprogrammiert: Verschiedene Interessen führen zu Neid, Missgunst und Streit in der Erbengemeinschaft. Der Ratgeber erläutert die rechtlichen Besonderheiten der Erbengemeinschaft und hilft bei der Durchsetzung von Rechten. Gleichzeitig weist der Ratgeber daraus hin, wann es für alle Beteiligten vorteilhaft ist, zu einvernehmlichen Lösungen zu finden.

Eine erfolgreiche Anlagestrategie? ETFs ... Das in ETF verwaltete Vermögen ist in den letzten Jahren rasant gewachsen und beträgt mittlerweile über 1,4 Billionen Euro. Allein an der Frankfurter Wertpapierbörse werden über 2.000 verschiedene ETF gehandelt. Auch in der Beratungspraxis der Verbraucherzentralen nimmt das Interesse an ETF seit Jahren zu. Eine erfolgreiche Anlagestrategie muss einfach und intelligent sein. Aktien-ETF spielen dabei eine zentrale Rolle, denn sie ermöglichen es auch Kleinanlegern, zu einem Bruchteil der Kosten anderer Fonds und privater Versicherungen langfristig gewinnbringend und dank breiter Streuung mit begrenztem Risiko am Aktienmarkt zu investieren. Basiswissen: Was sind ETF und wie funktioniert der Aktienmarkt? Vorteile nutzen: Warum ETF die erste Wahl sein sollten Vorsicht: Auch bei der Anlage in ETF gibt es Fallstricke Praxiswissen: In fünf Schritten zum ETF Extra: Aus der Beratungspraxis der Verbraucherzentralen – typische Beispiele und Musterfälle Alles, was man wissen muss, um den Vermögensaufbau in die eigene Hand zu nehmen: Der Ratgeber erklärt, was ETF sind und warum sie die erste Wahl bei Geldanlage und Altersvorsorge sein sollten. Und er zeigt, wie sich gute und günstige ETF finden lassen und worauf es dabei ankommt. Praxisnah werden alle Schritte von der Auswahl über den Kauf bis hin zum Verkauf und lebenslangem Entnahmeplan erläutert.

Alle Eltern wollen das Beste für ihre Kinder, doch oft ist es im Alltag gar nicht so einfach, allen Wünschen und Bedürfnissen gerecht zu werden. Warum gesunde Ernährung nicht teuer und zeitaufwendig sein muss, erläutert dieser Ratgeber. Neben dem „Was koche ich?“ steht das „Wie“ im Vordergrund: Wie kann ich Küche und Alltag organisieren, Stress reduzieren und vor allem leckere und gesunde Gerichte zubereiten? Warum ist gesunde Kinderernährung so wichtig? Essen für alle: Wie man den Bedürfnissen von Kindern und Eltern gerecht wird – von Achtsamkeit, Atmosphäre und Zeit Convenience ohne schlechtes Gewissen: von Tiefkühl- und Fertiggerichten Einkaufsplanung: gute Lebensmittel kaufen – wöchentlich und frisch Vorrats- und Lagerhaltung: Das sollte immer im Haus sein und hier wird es aufbewahrt. Über 60 Rezepte: schnell zubereitet, lässt sich einfrieren und/oder vorbereiten, ideal für unterwegsZeit sparen und Nerven schonen Genug Bewegung, ausreichend Schlaf, nicht so viel Zeit am Computer oder Fernseher und natürlich auch eine gesunde Ernährung – so sollte unser Alltag aussehen. Eltern wie auch Kinder wissen über eine gesundheitsfördernde Lebensweise heute viel mehr als noch die Generationen vor ihnen. Und doch hapert es häufig an der Umsetzung: Es wird wenig frisch gekocht, der Medienkonsum steigt, es mangelt an genug Bewegung, der Lebensalltag wird oft als stressig empfunden und viele Erwachsene und Kinder haben Gewichtsprobleme. Mit einfachen und umsetzbaren Ideen können Sie ein genügendes Maß an Bewegung in den Alltag integrieren und mit hilfreichen Regeln den Medienkonsum begrenzen, ganz individuell für Ihre Familie. Und auch für eine gesunde Ernährung zu sorgen, trotz stressigem Alltag, ist möglich. Mit einfachen und gesunden Rezepten und vielen Tipps und neuen Anstößen für die Umsetzung vor Ort in der Küche, die Planung,den Einkauf und die Vorratshaltung.

So wirkt sich Schimmel auf die Gesundheit aus Typische Ursachen für einen Feuchte- oder Schimmelschaden Was tun bei einem Schaden? So gehen Sie Schritt für Schritt vor Wenn Selbsthilfe nicht reicht: So finden Sie qualifizierte Experten Wer zahlt? Mietrecht, Baurecht und Versicherungsrecht kompakt erläutert Schimmelbefall vermeiden: Tipps zum Umbau und zur NutzungSchimmel und Feuchtigkeit in der Wohnung? Schimmel kann zu Schäden am Haus führen, sich negativ auf das Raumklima auswirken und sogar die Gesundheit gefährden – und zudem eine aufwendige Sanierung und einen aufreibenden Rechtsstreit nach sich ziehen. Doch es gibt Lösungen. Dieser Ratgeber informiert umfassend, kompetent und praxisorientiert. Besonders praktisch: Ein Erste-Hilfe-Kapitel gibt kurz und knapp Antworten auf die zehn wichtigsten Fragen

Menopause, Hormonhaushalt, Knochenbau, Nährstoffbedarf: Was verändert sich im weiblichen Körper? Sport – Muskelaufbau statt Muskelabbau, Ausdauer und Stressmanagement: Warum Bewegung so wichtig ist Ernährung: Was und wie viel tut mir gut? Welche Nährstoffe jetzt wichtig werden Knackende Knochen, schmerzende Knie, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen: Was ist normal?Wir werden 100 Eine heute 50-jährige Frau wird im Durchschnitt 88,2 Jahre alt. Sie kann mit einer 13-prozentigen Wahrscheinlichkeit überdies auch noch ihren 100. Geburtstag erleben. Doch wie sieht das Leben im vermeintlichen Alter aus, das noch so weit weg scheint? Der Ratgeber behandelt die Themen Physiologie, Bewegung, Ernährung, Schmerzen behandeln, Immunsystem stärken und geistige Fitness.

Rund 120 schnelle Rezepte mit höchstens 30 Minuten Vorbereitungszeit Die richtige Küchenausstattung für schnelles Kochen Praktische Zeitspartipps: Von der Essensplanung bis zum Einkauf Tipps und Tricks zur umsichtigen Vorratshaltung Fertigprodukte - fix aufgepepptFür schnelles, gesundes Kochen im Alltag Zeitnot hält Sie vom Kochen ab und lässt Sie öfter, als Sie eigentlich wollen, zu Fertigprodukten greifen? Dieses Buch schafft Abhilfe! Es zeigt, wie Sie auch mit wenig Zeit fantasievoll und gesund mit vielen frischen Zutaten kochen können. Neben den schnellen Rezepten bietet das Buch einen Infoteil über die Palette an "Fix Food"-Produkten aus dem Supermarkt und sinnvolle Hilfsmittel in der Küche, die ein schnelles Kochen im Alltag ermöglichen.

So ernähren Sie Ihr Kind von Anfang an gesund Wenn ein Kind geboren wird, haben Eltern viele Fragen. Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, Ihrem Baby einen gesunden Start ins Leben zu ermöglichen. Stillen oder Säuglingsmilch? Wie oft und wie lange muss mein Kind trinken? Welches Wasser und welche Getränke sind im ersten Lebensjahr geeignet? Soll ich den Brei selbst zubereiten oder sind auch Fertigprodukte in Ordnung? Können wir uns vegetarisch oder vegan ernähren und worauf muss ich dann achten? Brauchen mein Kind und ich extra Vitamine und Nährstoffe? Was kann ich tun, wenn mein Baby eine Allergie bekommt? Mit verschiedenen Grundrezepten für den ersten Brei und vielen nützlichen Tipps für Ihren Alltag mit einem Baby.

Mit Checks zur richtigen Einschätzung des eigenen EssverhaltensAlles, was Sie über die Lebensmittelgruppen wissen müssenAbnehmen – aber gesundSo funktioniert vegetarische und vegane Ernährung Mahlzeiten am Arbeitsplatz60 Rezepte für eine ausgewogene Ernährung Ziel: Ausgewogene ErnährungWer für eine gesündere Ernährung im Alltag praktische Unterstützung sucht, findet hier die richtige Hilfe. Der Ratgeber klärt auf, wie viel der Körper wovon braucht, warum Vollkorn wertvoll ist und was von pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten zu halten ist. Checklisten helfen, das eigene Essverhalten zu verstehen, und zahlreiche alltagstaugliche Tipps machen es leicht, sich nährstoffreich und lecker zu ernähren. Der Rezeptteil bietet dazu über 60 schnelle und einfache Rezepte. So gelingt die Ernährungsumstellung hin zu mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht! Das 10-Punkte-ProgrammWohlbefinden, Gesundheit und Gewicht hängen unmittelbar damit zusammen, was wir täglich essen. Es geht grundsätzlich darum, die eigene Ernährungsweise im Hinblick auf „mehr“ und „weniger“ umzustellen. Wenn wir es schaffen, – auch mit zunehmendem Alter – normalgewichtig zu bleiben, profitiert unsere Gesundheit am meisten. Es ist kaum möglich und nicht sinnvoll, mit 50 Jahren noch dasselbe Gewicht wie als 25-Jahrige/-r zu haben. Ein leichter Anstieg ist durchaus akzeptabel, das Gewicht sollte trotzdem im Bereich eines normalen Body-Mass-Indexes bleiben. Das bedeutet, ungesunde Lebensmittel durch gesunde und besser verträgliche zu ersetzen. Im Besonderen geht es darum, mehr Vollkorn statt Weißmehl, mehr pflanzliche Alternativen statt Fleisch und mehr ungesättigte statt gesättigte Fette zu sich zu nehmen. Unser 10-Punkte-Programm stellt Ihnen die wichtigsten Ernährungsempfehlungen vor. Um es Ihnen so leicht wie möglich zu machen, haben wir Hintergrundwissen und praktische Tipps zu diesen Empfehlungen zusammengefasst. Zu Beginn eines jeden Kapitels finden Sie einen Test, mit dem Sie Ihre persönliche Ernährungsweise prüfen können: Wo Sie im Sinne von mehr Wohlbefinden noch Verbesserungen vornehmen können, ob Anpassungsbedarf besteht oder ob Sie eine neue Richtung einschlagen sollten. Und am Ende der Kapitel finden Sie eine Checkliste, mit der Sie Ihre Fortschritte überprüfen können.

Wie Sie erkennen, welche Leistungen im Angebot enthalten sind, ob Wichtiges fehlt und welchen Kosten hinzukommen Wie Sie mehrere Angebote auf der gleichen Grundlage vergleichen und beurteilen können Wie Sie die Checklisten für alle Gewerke für sich selbst nutzen und sie zum Vertragsbestandteil machen Wie Sie in der Bauphase überprüfen können, ob sich der Anbieter an seine Zusagen hältWas eine gute Baubeschreibung enthalten muss Baubeschreibungen sind das Herzstück eines jeden Bauvertrags. Hier wird aufgeschlüsselt, was Immobilienkäufer und Bauherren für ihr Geld erhalten. Die Bauberatung der Verbraucherzentralen zeigt: Viele Baubeschreibungen sind ungenau und nicht vollständig. Am Ende zahlen Bauherren viel Geld für eine unvollständige Ausstattung oder eine mindere Qualität. Die Experten der Verbraucherzentrale haben deshalb diese umfassende Baubeschreibung entwickelt – so lässt sich viel Geld sparen. Natürlich auf dem aktuellen Stand der gültigen DIN-Normen und des Gebäudeenergiegesetzes (GEG).

Alle nötigen Anträge mit Musterformulierungen, um Leistungen der Pflegeversicherung abzurufen Checklisten, zum Beispiel zur Auswahl eines Pflegedienstes, von „betreutem Wohnen“ oder eines Pflegeheims Kommentierte Musterverträge: u.a. Pflegevertrag und Heimvertrag Plus wichtige Zusatzinformationen: Was tun bei Problemen? Wo gibt es Hilfe?Pflege ganz praktisch organisieren ...mit dem Pflege-Handbuch! Angehörige sind der größte Pflegedienst – sie kümmern sich nicht nur ganz häufig um die Pflege selbst, sondern müssen auch viele Formalitäten erledigen. Die Aufgaben, die sich in dieser Situationstellen, sind vielfältig: Anträge müssen rechtzeitig gestellt werden, ein ambulanter Pflegedienst muss ausgewählt werden, Pflege- oder Heimverträge geprüft werden und vieles mehr. Mit dem Handbuch erhalten Angehörige einen „Werkzeugkasten“, aus dem sie schnell und unkompliziert die Unterstützung wählen können, die sie benötigen.Im ersten Teil des Handbuchs erläutern wir, wie der Antrag bei der Pflegekasse gestellt wird, wie die Begutachtung durch den Medizinischen Dienst abläuft und wie Sie sich bestmöglich darauf vorbereiten. Für die Pflege, Betreuung und Unterstützung einer pflegebedürftigen Person gibt es vielfältige Hilfen. Wir zeigen, was Sie tun müssen, um diese Hilfen zu erhalten. Wer berufstätig ist, für den ist es gar nicht einfach, Beruf und Pflege unter einen Hut zu bringen. Doch berufstätige Pflegepersonen haben verschiedene Rechte, zum Beispiel die Möglichkeit sich vom Arbeitgeber freistellen zu lassen. Wie das geht, erläutern wir ebenfalls. Im zweiten Teil des Handbuchs finden Sie die passenden Anträge, Musterschreiben, Übersichten und Checklisten um all diese Dinge möglichst praktisch und einfach umzusetzen.

Wie Sie ein eigenhändiges Testament erstellen – oder ein notarielles Testament errichten lassen Die Besonderheiten des gemeinschaftlichen und des Berliner Testaments Erbrechtliche Gestaltungsmittel: Vor- und Nacherbfolge, Auflagen und Vermächtnisse Enterben: Was Sie beachten müssen Großer Praxisteil mit Checklisten, wichtigen Textbausteinen und vielen Mustertestamenten"Ihr bekommt ja später doch alles …" - oder? Vielfach wird – mit einem Satz wie diesem – eine Regelung zur Erbfolge auf die lange Bank geschoben oder ganz vom Tisch gewischt. Noch nicht einmal jeder fünfte Deutsche hat ein Testament verfasst. Die Folge sind Probleme, mit denen sich die Erben herumschlagen müssen, und häufig auch steuerliche Belastungen, die leicht hätten vermieden werden können. Wer Fehlplanungen vermeiden will, sollte sich rechtzeitig mit der Vermögensübertragung im Todesfall befassen. Es gibt kein Testament „von der Stange“. Jeder Fall ist anders. Grundlage für die richtige Entscheidung sind immer die jeweiligen Lebensumstände und die persönlichen Wünsche und Interessen des Erblassers. Gleichwohl können für typische Vermögens- und Familienverhältnisse gängige Lösungen aufgezeigt und Gestaltungsmodelle vorgestellt werden.